أعزائي أعضاء و أوفياء منتدى خبرات الحاسب و الأنظمة نلتقي بكم اليوم في ثالث عدد يخص

نصيحة الإفطار

بحيث وددنا أن نقدم لكم اليوم بعض النصائح التي نامل ان تستفيدو منها ان شاء الله

ونصيحة اليوم هيا كـ التالي :

1- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني

2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز

4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم

5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك

6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين

7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار

8- حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار

9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة

10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك