منتديات ستار تايمز: || مهرجان رمضان الخبراتي || نصيحة الإفطار || العدد الثالث ||

|| مهرجان رمضان الخبراتي || نصيحة الإفطار || العدد الثالث ||

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kesir
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مشرف خبرات الحاسب والأنظمة

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03:11 - 2025/03/30

أعزائي أعضاء و أوفياء منتدى خبرات الحاسب و الأنظمة نلتقي بكم اليوم في ثالث عدد يخص

نصيحة الإفطار

بحيث وددنا أن نقدم لكم اليوم بعض النصائح التي نامل ان تستفيدو منها ان شاء الله

ونصيحة اليوم هيا كـ التالي :

1- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني

2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز

4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم

5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك

6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين

7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار

8- حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار

9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة

10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك

مراقب المنتدى :

محمد

نائب مراقب المنتدى :

حاتم Hatim

مشرفي المنتدى :

عاشق معذب

+ kesir

+ Dr_MouaAd

03:40 - 2025/03/31: ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¹ط·آ¢ط¢آ¾ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ£ط¢آ¢ط£آ¢أ¢â‚¬ع‘ط¢آ¬ط·آ¢ط¢آ¦ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ£ط¢آ¢ط£آ¢أ¢â‚¬ع‘ط¢آ¬ط·آ¹أ¢â‚¬ع©ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ·ط¢آ¸ط·آ¢ط¢آ¾ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ£ط¢آ¢ط£آ¢أ¢â‚¬ع‘ط¢آ¬ط£آ¢أ¢â€ڑآ¬ط¹â€ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ§ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ£ط¢آ¢ط£آ¢أ¢â‚¬ع‘ط¢آ¬ط£آ¢أ¢â€ڑآ¬ط¹â€ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ£ط¢آ¢ط£آ¢أ¢â‚¬ع‘ط¢آ¬ط·آ¢ط¢آ¦ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ·ط¢آ«ط£آ¢أ¢â€ڑآ¬ط¢آ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ¶ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ·ط¢آ«ط£آ¢أ¢â€ڑآ¬ط¢آ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ¹ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ¨ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ¸ط·آ·ط¢آ«ط£آ¢أ¢â€ڑآ¬ط¢آ ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ§ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ³ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ·ط·آ¢ط¢آ·ط·آ·ط¢آ¢ط·آ¢ط¢آ© kesir

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مصطفى 62
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أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى التعارف الرياضي

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15:22 - 2025/03/30

شكراً على المعلومات

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الزير اسطورة العرب
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أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية

أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية

أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى الشعر الفصيح

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

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19:10 - 2025/03/30

شكراً على المعلومات

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حسين hocine
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19:20 - 2025/03/30

بارك الله فيك أخي العزيز

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الطريق المجهول
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20:04 - 2025/03/30

بوركت جهودك، شكراً جزيلاً.

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dena_mido
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مشرف سابق

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20:18 - 2025/03/30

شكراً على المعلومات

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Mustapha OUDIGH
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مشرف سابق

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22:40 - 2025/03/30

شكراً على المعلومات

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|| مهرجان رمضان الخبراتي || نصيحة الإفطار || العدد الثالث ||

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